孕期吃dha有什么作用

发布时间：2025-03-22 05:32:55来源：

【孕期吃dha有什么作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有积极作用。以下是孕期补充DHA的主要作用总结：

作用	说明
促进胎儿大脑发育	DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要成分，有助于提高智力和视力。
改善孕妇情绪	研究表明，DHA有助于缓解孕期抑郁和焦虑情绪。
降低早产风险	适量补充DHA可能有助于延长妊娠期，减少早产概率。
支持胎儿神经系统发育	DHA对胎儿神经系统的正常发育至关重要。
增强婴儿免疫力	孕期摄入DHA可提升婴儿出生后的免疫能力。

建议在医生指导下合理补充DHA，可通过食物如深海鱼、藻类或营养补充剂获取。

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