抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活质量。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状态，特此分享一份简单的抑郁症自测表（SDS）。这份表格可以帮助你初步判断是否存在抑郁倾向，但请记住，它并不能替代专业的医疗诊断。

如果你感到持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍或食欲变化，请务必认真对待这些信号。心理健康就像身体健康一样重要，及时关注和调整可以避免问题恶化。试着每天抽出一点时间做自己喜欢的事情，比如听音乐、阅读或者散步，这些小习惯可能带来意想不到的好心情。

同时，与家人朋友保持沟通也非常重要。如果觉得自己难以应对，不妨寻求心理咨询师的帮助。心理健康需要我们共同守护，勇敢迈出第一步是改变的第一步。💪🌈

记得，你并不孤单！🌟