孕期贫血补什么
发布时间：2025-03-24 09:03:23来源：
【孕期贫血补什么】孕期贫血是许多准妈妈常见的问题，主要由于铁、叶酸或维生素B12缺乏引起。及时补充营养有助于改善贫血症状，保障母婴健康。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 铁 | 制造血红蛋白，预防缺铁性贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 |
| 叶酸 | 促进红细胞生成，预防胎儿神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、柑橘、全谷物 |
| 维生素B12 | 协助红细胞形成 | 鱼、蛋、奶制品、肉类 |
| 维生素C | 促进铁吸收 | 柑橘、草莓、西红柿、辣椒 |
建议孕妇在医生指导下合理补充营养，必要时可服用铁剂或叶酸片。同时保持均衡饮食，避免偏食或节食。
以上就是【孕期贫血补什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
