孕期贫血吃什么
发布时间：2025-03-24 09:03:23来源：
【孕期贫血吃什么】孕期贫血是常见问题，主要因铁、叶酸或维生素B12缺乏引起。合理饮食有助于改善症状。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 富叶酸食物 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类 | 促进红细胞发育 |
| 富维生素C食物 | 柑橘、草莓、番茄 | 增强铁吸收 |
| 富蛋白质食物 | 鸡蛋、牛奶、鱼类 | 提供营养，帮助身体恢复 |
建议孕妇定期检查血常规，根据医生建议调整饮食或补充剂。避免空腹吃铁剂，可搭配富含维生素C的食物提高吸收率。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
