孕期贫血吃什么
发布时间：2025-03-22 11:46:45来源：
【孕期贫血吃什么】孕期贫血是许多孕妇常见的问题，合理饮食有助于改善贫血症状。建议多摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等。同时，搭配富含维生素C的食物可促进铁的吸收。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 补充血红蛋白所需铁元素 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 促进红细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、番茄、辣椒 | 提高铁吸收率 |
| 其他 | 豆类、坚果、全谷物 | 补充综合营养 |
注意：避免空腹吃铁含量高的食物，同时减少咖啡、茶等影响铁吸收的饮品摄入。如有严重贫血，应在医生指导下补充铁剂。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
