孕期贫血怎么补
发布时间：2025-03-22 11:56:36来源：
【孕期贫血怎么补】孕期贫血是常见问题，主要因铁、叶酸或维生素B12缺乏引起。及时补充营养有助于改善症状，保障母婴健康。
| 营养素 | 来源食物 | 补充建议 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 | 可搭配维生素C促进吸收 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘、全谷物 | 孕前及孕期需额外补充 |
| 维生素B12 | 鱼、蛋、奶制品 | 适合素食者可考虑补充剂 |
日常饮食应均衡，必要时在医生指导下服用补剂。定期检查血常规，有助于及时调整营养方案。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
