孕期什么时候补钙
发布时间：2025-03-22 12:26:58来源：
【孕期什么时候补钙】孕期补钙对母婴健康至关重要。补钙时间应根据孕周和身体状况灵活安排。
| 孕期阶段 | 建议补钙时间 | 注意事项 |
| 怀孕初期（1-12周） | 可适量补充 | 避免过量，防止便秘 |
| 怀孕中期（13-28周） | 重点补钙期 | 每日建议摄入1000mg钙 |
| 怀孕晚期（29-40周） | 加强补钙 | 有助于胎儿骨骼发育 |
建议通过饮食和钙片结合补钙，如牛奶、豆制品、小鱼干等。同时，注意维生素D的摄入，有助于钙吸收。如有特殊情况，应在医生指导下调整补钙方案。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
