孕期睡姿
发布时间：2025-03-22 12:56:40来源：
【孕期睡姿】孕期睡姿对孕妇和胎儿的健康至关重要。合理的睡姿可以减轻身体不适，促进血液循环，避免对胎儿造成压迫。
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（尤其是左侧） | 促进血液流动，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 仰卧 | 舒适但不推荐后期使用 | 晚期可能导致呼吸困难、低血压 |
| 俯卧 | 不推荐 | 压迫腹部，增加风险 |
建议孕中期后以左侧卧为主，可使用孕妇枕辅助支撑。避免长时间保持同一姿势，适当调整体位有助于缓解疲劳与不适。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
