孕期维生素怎么补充
发布时间：2025-03-22 14:08:56来源：
【孕期维生素怎么补充】孕期合理补充维生素对母婴健康至关重要。以下是常见维生素及其作用和建议摄入方式的总结：
| 维生素 | 作用 | 建议摄入方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 孕前3个月至孕早期每日400μg |
| 铁 | 预防贫血，促进胎儿发育 | 每日27mg，可从红肉、豆类中获取 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 每日1000mg，牛奶、绿叶蔬菜为主 |
| 维生素D | 促进钙吸收，预防佝偻病 | 每日600IU，适当晒太阳+食物补充 |
| 碘 | 促进胎儿神经系统发育 | 每日150μg，食用加碘盐或海产品 |
孕期应根据医生建议个性化补充，避免过量。饮食均衡是基础，必要时可遵医嘱服用复合维生素片。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
