孕期需要补充哪些营养
发布时间：2025-03-22 14:34:41来源：
【孕期需要补充哪些营养】孕期是女性身体和胎儿发育的关键时期，合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是孕期主要需补充的营养素及作用：
| 营养素 | 作用 | 来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| 铁 | 防止贫血，促进血红蛋白 | 红肉、动物肝脏、豆类 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 日晒、蛋黄、鱼类 |
建议孕妇在医生指导下科学补充，避免过量或不足。保持饮食均衡，有助于顺利度过孕期。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
