孕期需要摄入的营养有哪些
发布时间：2025-03-22 14:40:36来源：
【孕期需要摄入的营养有哪些】孕期是女性身体和胎儿发育的关键时期，合理营养摄入对母婴健康至关重要。以下是孕期需重点补充的营养素：
| 营养素 | 功能 | 来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 铁 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、深色蔬菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视网膜发育 | 深海鱼、藻类油 |
| 蛋白质 | 支持胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
孕期应均衡饮食，避免过量或不足，必要时可在医生指导下补充营养剂。保持良好饮食习惯，有助于顺利度过孕期。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
