孕期怎么补钙
发布时间：2025-03-22 16:22:43来源：
【孕期怎么补钙】孕期补钙对孕妇和胎儿都非常重要，有助于胎儿骨骼发育和孕妇预防骨质疏松。以下是孕期补钙的建议总结：
| 项目 | 内容 |
| 每日推荐量 | 1000-1200毫克 |
| 主要来源 | 牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等 |
| 补充方式 | 饮食为主，必要时在医生指导下服用钙片 |
| 注意事项 | 避免过量，注意维生素D搭配，防止便秘 |
孕期应注重均衡饮食，适量摄入含钙食物，必要时遵医嘱补充。避免盲目大量补钙，以免影响其他营养素吸收。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
