原做完以后下边有气是松弛了吗 🤔
发布时间：2025-07-02 20:20:44来源：
最近有姐妹问我，做完某些产后恢复训练后，感觉下面总是有气体排出，是不是说明盆底肌变得松弛了？其实呢，这种情况可能是正常的，但也需要具体情况具体分析。
首先，产后身体确实会经历一些变化，比如盆底肌的张力和弹性可能会受到影响。如果在训练过程中用力不当或者动作不够规范，可能会导致气体排出增多。这并不一定意味着肌肉完全松弛，而是可能需要调整呼吸方式或训练强度。建议大家在练习时注意深呼吸，避免过度用力，同时可以尝试凯格尔运动来增强盆底肌的力量。如果问题持续存在，最好咨询专业的医生或康复师，他们会根据你的实际情况给出科学指导哦！💪✨
记住，无论是身体还是心理，都要给自己足够的时间去恢复。健康才是最重要的！🌸
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