小腿酸痛、膝盖不适？或许你的腿部经络出现了堵塞！腿部是人体重要的经络通道，包括足三阴经和足三阳经。通过了解腿部经络图，我们可以更好地进行自我调理。例如，经常按摩承山穴（小腿后侧肌肉最突出处），能有效缓解小腿抽筋问题；刺激足三里穴（外膝眼下四横指处），有助于增强免疫力，改善消化功能。此外，坚持每天拉伸腿部肌肉，不仅能让经络更通畅，还能让双腿线条更加优美。

如果你是久坐一族，不妨试试简单的腿部经络操：坐着时轻轻抬起双腿，画圈转动脚踝，每次5分钟，帮助血液回流，减少水肿。记住，健康从脚下开始，关注腿部经络，让你的身体充满能量！💪