孕吐吃什么缓解
发布时间：2025-03-22 22:22:43来源：
【孕吐吃什么缓解】怀孕期间，孕吐是很多准妈妈的常见困扰。适当饮食调整有助于缓解不适。以下是一些适合孕吐期间食用的食物及建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 易消化 | 面包、米粥、馒头 | 清淡易吸收，减少胃部负担 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、酸奶 | 补充营养，避免空腹 |
| 富含维生素B6 | 香蕉、坚果、全麦面包 | 有助缓解恶心感 |
| 少量多餐 | 每天5-6餐 | 避免过饱，减轻胃部压力 |
建议避免油腻、辛辣和气味重的食物。保持心情愉快也有助于缓解孕吐。如症状严重，应及时就医。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
