高温难耐的中伏时节，身体容易感到疲惫和不适。这时，选择合适的食物不仅能补充能量，还能帮助我们清凉解暑。首选当然是绿豆汤（🌟绿豆汤），它不仅清热解毒，还能有效预防中暑。此外，多吃西瓜（🍉西瓜）也是不错的选择，其丰富的水分能迅速为身体补水降温。

另外，清淡饮食非常重要，可以尝试凉拌黄瓜（🥒凉拌黄瓜）或苦瓜炒蛋（🌱苦瓜炒蛋）。虽然苦瓜味苦，但它具有很好的降火功效。别忘了适量饮用菊花茶（🍵菊花茶），既能消炎去火，又能让身心放松。

最后，避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。合理搭配饮食，才能安然度过这个炎热的中伏！