孕晚期要多运动吗
发布时间：2025-03-23 06:29:53来源：
【孕晚期要多运动吗】孕晚期是怀孕的最后阶段，很多准妈妈会关心是否应该继续运动。适当的运动有助于缓解不适、促进分娩准备，但也要注意方式和强度。
| 项目 | 内容 |
| 是否建议运动 | 建议，但需适度 |
| 适合的运动 | 散步、孕妇瑜伽、呼吸练习等 |
| 避免的运动 | 高强度、跳跃、剧烈运动 |
| 运动频率 | 每天10-30分钟，分次进行 |
| 注意事项 | 如有腹痛、出血、破水应立即停止 |
孕晚期运动要以安全为前提，听从身体信号，必要时咨询医生。合理运动有助于改善睡眠、减轻压力，为顺利分娩打下基础。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
