孕中期睡姿什么样
发布时间：2025-03-23 12:12:49来源：
【孕中期睡姿什么样】孕中期是孕期较为稳定的阶段，但睡姿仍需注意，以保障母婴健康。以下为孕中期推荐的睡姿总结：
| 睡姿类型 | 推荐程度 | 说明 |
| 侧卧（左侧） | 高 | 有助于改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 |
| 右侧卧 | 中 | 也可接受，但不如左侧卧理想 |
| 仰卧 | 低 | 孕晚期不宜，可能影响胎儿供氧 |
| 俯卧 | 不推荐 | 压迫腹部，存在风险 |
建议孕中期尽量保持左侧卧位，尤其是晚上睡眠时。白天可适当调整姿势，避免长时间压迫腹部。随着孕期推进，睡姿需根据身体变化灵活调整。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
