运动初期变胖假象
发布时间：2025-03-23 13:51:31来源：
【运动初期变胖假象】在开始运动后，有些人会发现体重没有下降，甚至略有上升，这其实是“运动初期变胖假象”。这种现象主要是由于身体在适应运动过程中发生的变化。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增加 | 运动初期，肌肉量增加，而肌肉比脂肪密度大，导致体重上升。 |
| 水分滞留 | 运动后体内水分增加，暂时性体重上升。 |
| 饮食变化 | 运动后食欲增强，可能摄入更多热量。 |
总结：运动初期体重波动是正常现象，不必过于担忧。坚持锻炼，身体会逐渐进入健康状态。
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