运动初期体重上升是什么原因
发布时间：2025-03-23 13:54:08来源：
【运动初期体重上升是什么原因】运动初期体重上升是许多人在开始锻炼后常遇到的现象，很多人因此感到困惑甚至放弃。实际上，这可能是身体适应过程中的正常现象。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增加 | 运动初期肌肉增长比脂肪减少快，导致体重上升。 |
| 水分滞留 | 运动后体内水分增加，尤其是力量训练后。 |
| 饮食变化 | 运动后食欲增加，可能摄入更多热量。 |
| 消化系统变化 | 运动影响肠道功能，可能导致暂时性体重波动。 |
总体来看，体重并非衡量运动效果的唯一标准。建议关注体脂率、围度等指标，坚持锻炼，通常几周后体重会趋于稳定或下降。
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