运动过量危害有哪些
发布时间：2025-03-23 14:48:05来源：
【运动过量危害有哪些】运动虽好，但过量则可能带来一系列健康问题。以下是运动过量的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肌肉损伤 | 肌肉酸痛、拉伤、疲劳累积 |
| 关节负担 | 关节磨损、疼痛，增加受伤风险 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染疾病 |
| 睡眠障碍 | 失眠、睡眠质量下降 |
| 心理压力 | 焦虑、烦躁、情绪低落 |
合理安排运动强度和频率，有助于避免这些负面影响。建议根据自身情况制定科学的锻炼计划，必要时咨询专业人士。
以上就是【运动过量危害有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
