富贵包，又称颈后脂肪垫或颈椎后突，是由于长期不良姿势导致的颈部后方出现的明显隆起。这种情况多见于长时间低头使用手机、伏案工作的人群。主要原因包括：

首先，不良姿势是罪魁祸首之一。当我们低头时，颈椎承受的压力会增加，导致肌肉紧张和脂肪堆积，久而久之形成富贵包。其次，缺乏运动也会加重问题。现代人久坐不动，颈部肌肉得不到锻炼，容易变得松弛无力。此外，肥胖也可能导致富贵包的出现，因为过多的脂肪会在颈部积累。

想要改善富贵包，可以从日常习惯入手。例如，保持正确的坐姿，避免长时间低头；定期做颈部拉伸运动，增强肌肉力量；控制体重，减少脂肪堆积。如果情况严重，建议咨询专业医生，采取针对性治疗措施。💪✨

健康小贴士 正确姿势 美丽无负担