运动后体重增加是好事吗

发布时间：2025-03-23 16:08:10来源：

【运动后体重增加是好事吗】运动后体重增加不一定代表坏事，关键要看增加的是什么成分。以下是总结：

项目	内容
肌肉增长	运动后体重增加可能是肌肉量增加，这是健康且积极的变化。
水分增加	运动后体内水分可能暂时增加，属于正常现象，无需担心。
脂肪增加	如果体重增加伴随脂肪增多，可能影响健康，需调整运动和饮食。
代谢提升	体重增加可能意味着基础代谢率提高，有助于长期减脂。

总体来看，运动后体重略有上升，若为肌肉或水分增加，通常是好现象。建议结合体脂率、围度等指标综合判断。

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