肩颈部按摩手法💆‍♀️

肩颈部位是人体的重要连接点，长期伏案工作或学习容易导致肩颈僵硬、酸痛等问题。正确的肩颈部按摩手法不仅能缓解疲劳，还能促进血液循环，提升身体舒适度哦！以下是几个简单实用的小技巧：

首先，用双手手掌从肩膀开始，沿着颈部两侧缓缓向上推按至耳后区域，重复5-8次。接着，将手指弯曲成爪状，轻轻敲打肩部肌肉，力度适中，让肌肉得到放松。还可以尝试用拇指和食指捏住肩颈交界处的肌肉，缓慢揉捏，每次停留约10秒。最后，双手交叉放在后脑勺下方，轻轻施力向后拉伸头部，保持几秒钟再放松。记得按摩时配合深呼吸，效果更佳！

坚持每天进行几分钟的肩颈部按摩，你会发现整个人都轻松了不少呢！🌟