运动后一分钟心跳大约多少下呼吸多少下
发布时间：2025-03-23 16:13:51来源：
【运动后一分钟心跳大约多少下呼吸多少下】运动后，心跳和呼吸频率会明显上升。一般来说，成年人在剧烈运动后，每分钟心跳可达到120-160次，而呼吸频率则可能达到20-30次。具体数值因人而异，受年龄、体质、运动强度等因素影响。
以下为不同运动强度下的大致参考值：
| 运动强度 | 心跳（次/分钟） | 呼吸（次/分钟） |
| 轻度运动 | 90-110 | 15-20 |
| 中度运动 | 110-140 | 20-25 |
| 高强度运动 | 140-180 | 25-35 |
建议运动后适当休息，待心跳和呼吸恢复至正常水平再进行下一阶段锻炼。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
