为什么我们总是醒来就忘记了自己的梦？这是一个令人困惑的问题。心理学家认为，梦境的记忆与大脑中的海马体有关，而海马体在睡眠时活动较弱，这可能是导致梦境难以记住的原因之一。此外，梦境通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，这个阶段的大脑活动接近清醒状态，但醒来后却很难将这些片段串联起来形成完整记忆。

如果你希望提高梦境记忆，可以尝试一些小技巧。比如，睡前告诉自己“我要记住我的梦”，这种自我暗示可能有助于增强记忆能力。醒来后不要立刻起床，先静静地躺着，回想刚刚做过的梦，哪怕只记得一点点碎片，也尽量记录下来。使用专门的梦境笔记本，每天坚持记录，久而久之，你会发现自己的梦境记忆逐渐变得清晰起来。

🌙✨ 试着与你的梦建立更深的连接吧！或许你会发现隐藏在潜意识中的秘密哦！