人体就像一座精密运转的工厂，而无机盐则是这座工厂中不可或缺的“润滑剂”和“催化剂”。无机盐不仅是构成细胞的重要成分，还参与维持体内酸碱平衡、调节渗透压以及支持神经肌肉活动等多种生理过程。例如，钙（Ca²⁺）是骨骼健康的基石，缺钙可能导致骨质疏松；钾（K⁺）则像一位辛勤的指挥官，帮助心脏正常跳动，维持血压稳定。钠（Na⁺）和氯（Cl⁻）共同作用，确保体液平衡，让我们的身体机能顺畅运作。锌（Zn²⁺）和铁（Fe²⁺/Fe³⁺）更是免疫系统与能量代谢的幕后英雄。日常饮食中，奶制品、蔬菜、水果及肉类都富含这些宝贵的无机盐。合理搭配膳食，就能为健康筑起坚实的防线。💪🍎🥛