✨ 日常小习惯，健康大不同

现代社会中，长时间盯着电脑屏幕或手机已成为常态，这对眼睛的负担非常大。为了缓解眼部疲劳，保护视力，建议大家养成经常转动眼球的习惯。转动眼球不仅能促进眼部血液循环，还能有效减轻眼肌紧张，让你的眼睛更轻松、明亮。

🌟 如何正确转动眼球？

转动眼球的方法很简单：首先保持头部不动，然后缓慢地将眼球顺时针方向转圈，重复几次后，再逆时针转动同样次数。每次转动时，尽量让眼球达到最大幅度，感受肌肉的拉伸感。此外，每隔20分钟做一次这样的运动，可以有效缓解视疲劳。

🌈 小动作，大健康

除了转动眼球，还可以配合眨眼动作，让泪液均匀分布在眼球表面，进一步滋润眼睛。如果条件允许，不妨多看看远处绿色植物，给眼睛一个放松的机会。小小的改变，却能带来意想不到的效果哦！👀🌱

记得，爱护眼睛从点滴做起，让我们一起守护这扇心灵之窗吧！💖