随着三伏天的到来，高温酷暑让人食欲不振。入伏第一天，饮食上要特别注意清热解暑，同时补充营养。首先推荐的是绿豆汤，它不仅清凉解暑，还能帮助身体排毒，非常适合夏天饮用。一碗冰镇绿豆汤，配上几块西瓜，简直是消暑神器🍉。

其次，别忘了吃些清淡易消化的食物，比如凉拌黄瓜、西红柿拌糖或是凉皮。这些食物不仅能开胃，还能避免给肠胃增加负担。此外，适量摄入蛋白质也很重要，可以选择鸡蛋、鱼肉等高蛋白低脂肪的食材，既满足身体需求又不会过于油腻。

最后，记得多喝水，保持身体水分充足。可以选择白开水、菊花茶或柠檬水，避免含糖饮料。入伏第一天，让我们用健康美味的食物迎接夏天吧！🍛✨