2024年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，总共40天。三伏天是一年中最热的日子，也是养生的关键时期。这段时间内，人体容易出汗过多，耗气伤津，因此需要特别注意调理身体。

🌞 初伏（7月16日-7月25日）：天气逐渐炎热，注意多喝水补充水分，避免长时间暴晒。可以适量食用绿豆汤等清热解暑的食物。

🔥 中伏（7月26日-8月14日）：高温持续，建议减少户外活动，多吃清淡食物，如黄瓜、苦瓜等，帮助降火排毒。

⚡ 末伏（8月15日-8月24日）：虽然暑气有所缓解，但仍需小心“秋老虎”的威力。此时可适当进行温和运动，增强体质，同时避免寒凉过度。

三伏天不仅是防暑的好时机，也是冬病夏治的最佳时间。记得合理饮食、充足休息，让身体更健康！💪