最近有宝妈反映，哺乳期时乳房出现结块，怎么揉都揉不开，这可愁坏了新手妈妈们。其实这种情况很常见，主要是乳腺堵塞引起的。以下是一些简单易行的方法，帮助你快速缓解不适：

首先，保持冷静！用温热毛巾敷在结块处，轻轻按摩几分钟，促进血液循环和乳汁流动✨。如果还是感觉疼痛，可以试试改变喂奶姿势，让宝宝吸吮结块部位，利用宝宝的吸力帮助疏通乳腺。

此外，多喝水、保持良好的饮食习惯也很重要。避免油腻和辛辣食物，多吃富含纤维的食物，如水果和蔬菜。如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

最后提醒大家，母乳喂养是一个需要耐心的过程，遇到问题不要慌张，相信自己一定能克服困难💪。祝每位宝妈都能顺利度过这段特殊时期！