最近是不是因为工作压力大或者生活琐事太多，导致晚上翻来覆去睡不着？别担心，这里有一些小技巧可以帮助你缓解失眠问题！首先，可以试试按摩头部和颈部的穴位，比如百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交点）和风池穴（后脑勺下方凹陷处）。轻轻按压这些位置几分钟，能有效放松神经，帮助入眠。

此外，也可以尝试按摩手腕内侧的神门穴（手腕横纹上约三指宽的位置），这个穴位有助于安定心神。如果还是睡不着，不妨试试轻柔地按摩脚底的涌泉穴（脚掌前三分之一凹陷处），据说这是通往全身经络的重要枢纽哦！

最后提醒大家，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静舒适，营造良好的睡眠环境。希望以上方法都能助你一夜好眠，做个美梦吧 🌟💤！