对于长期受失眠困扰的女性来说，找到合适的治疗方法至关重要。首先，建议从生活方式入手，比如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、营造舒适的睡眠环境等。如果这些方法效果不佳，可以考虑一些天然草本补充剂，如酸枣仁、百合或薰衣草精油，它们有助于放松身心，改善睡眠质量。

当然，药物治疗也是必要时的选择。中成药如安神补脑液、归脾丸等，能够有效缓解因心脾两虚引起的失眠问题。但在服用任何药物前，请务必咨询医生或专业中医师，确保安全性和适用性。此外，定期锻炼和心理疏导同样对提升睡眠质量大有裨益。

记住，健康的生活习惯与科学合理的干预相结合，才能真正解决失眠难题！🌙