高温天气或身体不适时，发烧是很常见的现象，但当体温持续超过39℃，就需要引起重视了！高温会让身体感到疲惫不堪，甚至出现头晕、恶心等症状。此时，一定要保持冷静，采取科学的方法降温。👇

首先，多喝水是关键！发烧会导致身体脱水，适量补充温水或电解质饮料可以帮助维持体内平衡。其次，注意休息，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。如果家中备有退烧药（如布洛芬或对乙酰氨基酚），可以根据说明书服用，但切勿过量。此外，可以用温水擦拭额头、腋下等部位帮助物理降温，但不要使用冷水或酒精，以免刺激皮肤。如果发烧持续不退或伴随其他严重症状，请及时就医。💪

照顾好自己，健康最重要！💪