最近，很多人会遇到下巴和脖子交界处隐隐作痛的情况，这可能是由于长时间保持不良姿势引起的。比如低头玩手机或伏案工作过久，都会导致颈部肌肉紧张，进而引发这种不适感。建议大家平时多注意调整坐姿，每隔一小时起来活动一下身体，做一些简单的颈部拉伸动作，比如左右转头、上下点头等，可以有效缓解疼痛。

此外，如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状（如肿胀、发热等），建议及时就医检查，排除潜在疾病的可能性。日常生活中也可以通过热敷或轻柔按摩来放松肌肉，但切记力度不要过大，以免造成二次伤害。

健康无小事，关爱自己从细节做起！💪✨