🌸 来经期拉稀肚子咕咕叫，很多女性在经期都会遇到这样的情况。这可能是由于经期荷尔蒙波动引起的肠胃敏感，也可能是饮食不当造成的。面对这种情况，别慌！以下几招或许能帮到你：

首先，保持饮食清淡非常重要。避免辛辣、油腻和生冷食物，多喝温水或红糖姜茶，有助于暖胃驱寒。其次，适量运动也能改善症状，比如简单的瑜伽动作或者散步，都能促进肠道蠕动，缓解腹胀感。此外，可以尝试服用益生菌，调节肠道菌群平衡，帮助缓解腹泻问题。

如果症状持续严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。记住，照顾好自己是最重要的哦！💖

经期健康 小妙招 生活小贴士