在生活中，有些朋友可能会遇到促黄体生成素（LH）偏高的情况，这不仅影响身体健康，还可能对生育造成困扰。那么，面对这种情况，我们应该如何通过饮食来帮助降低促黄体生成素呢？

首先，建议多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和猕猴桃。维生素C可以帮助调节激素水平，促进身体新陈代谢，从而有助于降低促黄体生成素。其次，豆制品也是不错的选择，豆腐、豆浆中含有丰富的植物雌激素，可以平衡体内激素分泌。此外，保持均衡的饮食结构非常重要，多吃新鲜蔬菜和粗粮，减少油腻食物的摄入。

如果饮食调整效果有限，不妨考虑中医调理。中医认为，促黄体生成素偏高可能与肝郁气滞有关，可以通过疏肝解郁的中药进行调理，比如柴胡、香附等药材。当然，在采取任何治疗措施前，请务必咨询专业医生，确保安全有效。

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