肥胖是现代社会中常见的健康问题之一，而准确评估体重是否超标需要科学的方法。计算肥胖的常用公式包括BMI（Body Mass Index）指数，即体重（kg）除以身高（m）的平方。例如，一个人体重70kg，身高1.75m，其BMI为22.86，属于正常范围。此外，还有腰臀比公式，通过测量腰围与臀围的比例来判断脂肪分布情况，有助于预测心血管疾病风险。

保持健康的生活方式至关重要！建议每天坚持适量运动，如跑步、瑜伽或游泳，同时均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入。别忘了定期监测自己的身体数据，及时调整生活习惯哦！💪🍎

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