🌿牛磺酸是一种广泛存在于人体内的氨基酸衍生物，常被用作保健品或食品添加剂。虽然它对健康有许多益处，但过量摄入也可能带来一些副作用。例如，长期大量服用可能导致胃部不适、腹泻或其他消化问题。此外，对于孕妇和哺乳期女性来说，牛磺酸的安全性尚未完全明确，因此建议谨慎使用。

💪适度补充牛磺酸有助于提高运动表现、保护心脏健康以及改善视力。然而，如果你有肝脏或肾脏疾病，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充。保持均衡饮食才是维持健康的最佳方式。

💧总之，适量摄入牛磺酸是安全的，但切勿盲目追求高剂量。如果你有任何疑虑，记得寻求专业医疗建议哦！💪❤️

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