最近是不是因为饮食不当或者受凉导致肚子不舒服？别担心，今天就来聊聊“跑肚拉稀”该怎么办！首先，保持水分很重要！频繁腹泻会导致身体脱水，记得多喝温水或电解质饮料，避免脱水加重病情。其次，调整饮食是关键。暂时避免油腻、辛辣和生冷食物，选择清淡易消化的食物，比如白粥、煮土豆、蒸鸡蛋等。

如果症状持续超过48小时，或者伴随发烧、剧烈腹痛，请及时就医！医生可能会建议做粪便检查或其他诊断，以排除感染性肠炎等问题。日常生活中也要注意卫生习惯，饭前便后勤洗手，确保食材新鲜干净。

最后提醒大家，健康生活从细节做起！💪养成规律作息和均衡饮食的好习惯，让肠胃更健康。🌟

健康小贴士 肠胃养护 科学应对腹泻