⚡️低血糖时，身体会感到虚弱无力，甚至出现头晕、出汗和心慌等症状。这时，及时补充糖分是关键！可以先吃一些快速吸收的碳水化合物，比如一块巧克力🍫、几颗糖果🍬或一杯蜂蜜水🍯。这些食物能迅速提升血糖水平，缓解不适感。

之后，建议再搭配一些复合碳水化合物，例如全麦面包🍞或燕麦片🌾，帮助稳定血糖。同时，蛋白质也很重要，牛奶🥛或坚果🥜都能提供持久的能量支持。记得少量多餐，避免长时间空腹，这样才能有效预防低血糖的发生。

如果症状严重，务必尽快就医，以免延误治疗哦！💪