心跳突然加快怎么自救 🏃♀️💨
发布时间：2025-06-24 13:05:59来源：
最近天气忽冷忽热，很多人都会遇到心跳突然加快的情况，这可能是由于焦虑、压力或是身体不适引起的。如果你感到心跳加速，先别慌，试着深呼吸几次，吸气时慢慢数到四，呼气时也数到四，这种节奏可以帮助你放松。如果情况没有改善，可以尝试坐下或躺下休息，避免剧烈运动。同时，确保周围环境通风良好，温度适宜。如果心跳持续过快，伴随胸痛、头晕等症状，请尽快拨打急救电话或前往医院就诊，千万别拖延。记住，健康最重要，平时也要注意锻炼身体，保持良好的作息习惯，远离烟酒。💪❤️
健康小贴士 心跳加速怎么办 日常保健
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