❤️ 你知道自己的心跳频率是多少吗？一般来说，成年人的静息心率（即安静状态下的心跳次数）通常在每分钟60到100次之间被认为是正常的。不过，运动员或经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，有时甚至低至每分钟40到60次，这也是健康的标志。如果你的心跳频率持续低于60次或高于100次，并伴有头晕、胸痛或其他不适症状，建议尽快就医检查。

保持健康的心跳频率非常重要，它直接影响到心脏的健康和整体的身体状态。日常生活中可以通过规律运动、均衡饮食和充足睡眠来帮助维持正常的心率。此外，避免吸烟、过量饮酒以及过度压力也是保护心脏的重要措施。定期体检也能帮助你及时了解自己的身体状况，确保一切都在正常范围内运作。

记住，关注自己身体的小信号，就是对自己最大的负责哦！💪✨