叶酸一天吃多少
发布时间：2025-04-02 00:58:09来源：
【叶酸一天吃多少】叶酸是孕期非常重要的一种营养素，有助于预防胎儿神经管畸形。不同人群的每日摄入量有所不同，以下为常见情况的总结：
| 人群 | 建议每日摄入量（mg） | 备注 |
| 普通成年人 | 0.4 | 饮食中可获取 |
| 孕前女性 | 0.4-0.8 | 建议提前3个月开始补充 |
| 怀孕初期女性 | 0.8-1.0 | 医生建议下服用 |
| 有神经管缺陷史者 | 4.0 | 需遵医嘱 |
注意：过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏，建议在医生指导下使用。日常饮食中，绿叶蔬菜、豆类等也富含叶酸，可作为辅助来源。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
