女性睡不着觉什么原因？夜间焦虑or生理周期作祟？
发布时间：2025-06-24 05:22:17来源：
🌙✨最近是不是总感觉夜晚格外漫长？闭上眼睛翻来覆去就是睡不着？其实，女性失眠的原因可不止是简单的压力大哦！可能是白天工作太累，也可能是晚上喝了一杯咖啡提神，但你知道吗？生理期前后激素波动、情绪起伏以及生活节奏的变化，都可能悄悄影响你的睡眠质量！特别是经前综合征（PMS），会让不少姐妹感到烦躁不安，根本无心入眠。
如果长期失眠，不妨试试睡前泡个热水澡，听听轻音乐，或者喝一杯热牛奶。同时，记得给自己设定固定的作息时间，避免过度依赖电子设备。当然，如果情况严重，建议及时咨询医生，找到真正的原因才是关键！
💡记住，好好睡觉也是对自己的一种温柔对待哦！🌙💕
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