🧐【科普时间】人体对水的需求量因个体差异而异，但过量饮水确实可能导致水中毒！水中毒是指短时间内摄入过多水分，导致体内电解质失衡，出现头晕、恶心甚至抽搐等症状。一般来说，成年人每天饮用2-3升水较为适宜，具体还需根据个人活动量和气候条件调整。

💦如果你经常运动或身处高温环境，需适当增加水分补充，但切勿一次性狂饮！建议少量多次饮水，避免给肾脏造成负担。此外，特殊人群如心脏病患者应遵医嘱控制饮水量，以免加重病情。

💡记住：健康饮水是关键！适量、适时才是王道。如果感觉身体不适，请及时就医哦！💧🩺

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