尿失禁是一种常见的健康问题，它可能发生在任何年龄，但更常见于老年人和女性。简单来说，尿失禁就是无法控制自己的排尿，导致尿液不自主地流出。这种情况不仅影响身体健康，还会对心理造成一定压力，比如让人感到尴尬或焦虑。

症状通常表现为两种类型：一种是压力性尿失禁，当咳嗽、打喷嚏或运动时腹部用力，可能会不小心漏尿；另一种是急迫性尿失禁，突然有强烈的尿意，却来不及到达厕所就尿出来了。还有一些人可能会同时经历这两种情况，被称为混合型尿失禁。

如果发现自己有这样的症状，不要害羞，及时就医非常重要！医生会根据具体情况制定治疗方案，比如盆底肌肉锻炼、药物治疗或者手术等。保持良好的生活习惯也很关键，例如适量饮水、避免摄入刺激性饮料（如咖啡）、定期排尿等。💪🌈