尿结石是一种常见的泌尿系统疾病，其形成与多种因素有关。最常见的原因是饮食结构不合理，比如摄入过多的高蛋白、高盐分和高糖分食物，这些都会增加尿液中结晶物质的浓度。此外，饮水不足也是导致尿结石的重要原因，因为尿液浓缩会促进结晶沉淀。缺乏运动和久坐不动也可能增加结石风险。遗传因素同样不可忽视，如果家族中有尿结石病史，患病几率会更高。为了预防尿结石，建议大家养成良好的生活习惯，多喝水保持尿液稀释，适量运动促进新陈代谢，同时注意均衡饮食，减少高嘌呤食物（如动物内脏）的摄入。如果出现腰痛、血尿等症状，应及时就医检查。💧🏃‍♀️💪

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