功效

黑枸杞是一种营养价值极高的天然食品，被誉为“软黄金”。它富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。此外，黑枸杞还能改善视力，保护眼睛免受蓝光伤害，非常适合长时间面对电子屏幕的人群。同时，它有助于提高免疫力，增强体质，对于经常感冒或疲劳的人来说是不错的选择。

禁忌

尽管黑枸杞好处多多，但也并非人人皆宜。首先，黑枸杞性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用，否则可能引起腹泻或腹痛。其次，正在服用某些药物（如降糖药）的人群应谨慎食用，因为黑枸杞可能影响药效。最后，过敏体质者需注意，初次尝试时建议少量试吃，避免出现过敏反应。

总之，适量食用黑枸杞对健康有益，但也要根据自身情况合理选择，切勿盲目跟风。💪🍃

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