女贞子泡水喝每天的量 🌿清肝明目，健康养生

导读女贞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目乌发的功效。很多人喜欢用女贞子泡水喝来调理身体，但究竟每天应该喝多少呢？一般来说，建议...

女贞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目乌发的功效。很多人喜欢用女贞子泡水喝来调理身体，但究竟每天应该喝多少呢？一般来说，建议每日用量为5-10克，可根据个人体质和需求调整。如果初次尝试，可以从少量开始，观察身体反应。

泡制方法也很简单：将适量女贞子放入杯中，加入沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。女贞子的味道微苦回甘，适合长期饮用。不过需要注意的是，脾胃虚寒或腹泻的人群应谨慎使用，以免引起不适。此外，女贞子虽好，但也需适量，过量可能引起腹胀等不良反应。